천천히꾸준하게

'백년 목'을 먼저 읽고 정선근 교수님의 시리즈 '백년 허리'를 읽었다. 평소에, 그리고 앞으로 수십년을 앉아서 생활하게 될 걸 생각하면 젊을 때부터 허리 관리를 시작하게 된게 아주 큰 행운인 듯 하다. [기억하고싶은 문장들] - 감기에 걸렸다가 1~2주 지나면 저절로 낫는 것처럼 허리 디스크도 손상을 받았다가 저절로 호전된다는 것이 과학적으로 밝혀져 있다. - 척추 주변 근육들이 딴딴하게 뭉치는 것은 허리를 움직이지 않게 해 통증으로부터 허리를 보호하려고 하는 것이다. 허리 근육은 허리가 회복되면 풀리게 된다. 따라서 근육 뭉침은 급성 요통의 원인이 아니라 결과이고 해로운 것이 아니라 이로운 것이다. - 요추 전만이 아무리 허리에 좋은 자세라고 해도 그 자세만 계속 유지하고 있으면 주변 조직에서 척추 ..

대학원에 들어와 컴퓨터 작업량이 많아져서인지 최근들어 등에 담이 잘 결리기 시작했다. 지난주에는 그 정도가 유독 심해 고개를 돌리기 힘든 정도였다. 그래서 찾아간 병원에서, x-ray로 본 나의 목은 완전히 일자목이었다. 물리치료를 받고 약을 타왔지만, 어마무시한 병원비를 보고 어차피 평생 컴퓨터 쓰는 일을 해야한다면 보다 근본적인 치료 방법을 찾자는 생각을 했다. 그래서 검색 끝에 찾아낸 책! 정선근 교수는 이미 '백년 허리'라는 책으로 유명한 전문가였다. 나는 어릴 때부터 허리도 안좋았기 때문에... 두 권 다 구입했다. 젊을 때부터 잘 관리해야지!! [기억하고싶은 문장들] 자신이 겪고 있는 증상이 목 디스크 손상 때문이라는 것, 그리고 어느 정도의 시간이 지나면 자연 경과로 저절로 낫게 된다는 것을..